Una excelente método casero para descongestionar la nariz consiste en realizar un lavado nasal con suero fisiológico al 0,9% con la ayuda de una jeringa sin aguja, porque a través de la fuerza de gravedad el agua entra por una narina y sale por la otra, sin causar dolor o malestar, eliminando al máximo la mucosidad y la suciedad.
La técnica de lavado nasal es excelente para limpiar las secreciones de las vías aéreas superiores, pero también es una excelente manera de mantener la nariz limpia, siendo útil para aquellas personas que sufren de alguna alergia respiratoria, rinitis o sinusitis.
Paso a paso del lavado nasal con suero
Tanto en los adultos como en los niños este procedimiento debe ser realizado al momento de bañarse, debiendo seguir los pasos a continuación:
- Llenar la jeringa con 5 a 10 ml de suero fisiológico;
- Durante el procedimiento debe abrir la boca para respirar a través de ella;
- Inclinar el cuerpo hacia adelante y la cabeza ligeramente hacia un lado;
- Posicionar la jeringa en la entrada de una narina y presionar hasta que el suero salga por la otra narina. Si es necesario debe ajustar el posicionamiento de la cabeza hasta que el suero entre por una y salga por la otra.
Se recomienda realizar esta limpieza de 3 a 4 veces en cada narina, dependiendo de la necesidad y para finalizar debe sonarse la nariz para retirar el máximo de secreción posible. Si encuentra alguna dificultad en realizar este procedimiento de pie, puede intentarlo acostado como se muestra en la imagen a continuación.
Además de utilizar la jeringa y el suero fisiológico, el lavado nasal también puede realizarse con un pequeño dispositivo llamado limpiador nasal, el cual fue desarrollado para esta finalidad y el cual puede ser comprado en las farmacias o por internet.
Cómo descongestionar la nariz de un bebé
Para hacer la técnica correctamente se debe colocar al bebé en los brazos de frente al espejo, asegure su cabeza para que no se voltee ni se lastime. Para iniciar el proceso se debe colocar la jeringa en la narina del bebé con 3 mL de suero fisiológico y presionarla de forma rápida para que chorro de suero entre en una narina y salga naturalmente por la otra.
Cuando el niño ya está acostumbrado a los lavados nasales no hay necesidad de agarrarlo, colocando apenas la jeringa en su narina y presionando a continuación.
Otros consejos para destapar la nariz
Otros consejos para destapar la nariz son:
- Utilizar un humidificador o vaporizador en cada habitación de la casa;
- Beber alrededor de 1,5 a 2 litros de agua por día, ya que el agua ayuda a diluir el moco;
- Colocar una madera debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y facilitar la respiración;
- Usar compresas calientes en el rostro para aliviar el malestar y abrir los senos paranasales.
El uso de medicamentos para destapar la nariz sólo deben ser utilizados bajo orientación y prescripción médica.
