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5 ejercicios para conseguir una cintura delgada en poco tiempo

Muchas mujeres quieren tener una cintura pequeña y de avispa en poco tiempo y tener una silueta esbelta. Para conseguirlo, lo primero y más necesario es mejorar los hábitos de vida. Los dos factores principales que afectan a la acumulación de grasa en tu cuerpo son la alimentación y el ejercicio, tal y como recomienda…

4 ejercicios para levantar el pecho caído, según una entrenadora

Si has estado buscando en Internet los mejores ejercicios para levantar el pecho caído, no busques más. Ya sea que esto ocurra después de perder peso, ganar peso, la menopausia, o a medida que envejece, los senos caídos es una condición que muchas mujeres tratan. (Dependiendo de tus opciones de estilo de vida, la genética…

Cómo reducir la grasa de la espalda y los brazos

En el artículo de hoy, te presentamos los mejores ejercicios para perder la grasa de la espalda y los brazos. Si eres constante y te concentras, te sorprenderán los resultados en sólo un mes. Estos 4 ejercicios han sido diseñados por uno de los mejores instructores de fitness del mundo para tratar este problema de…

Los 10 mejores ejercicios para unos glúteos firmes, según entrenadores

Sir Isaac Newton observó que la ley de la gravedad afecta a todo en nuestro universo. No necesitamos mirar más allá de nuestro cuerpo para darnos cuenta de que la gravedad se une a la edad para crear bultos y flacidez no deseados. Esto puede ser especialmente problemático en el trasero. No es de extrañar…

5 abdominales que se hacen de pie para tonificar el abdomen (rutina de 20 minutos)

La grasa que se acumula en la zona abdominal es sin duda una de las más difíciles de eliminar. Adoptar una dieta adecuada es esencial para deshacerse de ella, pero también es necesario seguir una rutina de entrenamiento dirigida que permita actuar directamente sobre la zona abdominal. Sin embargo, no todo el mundo puede realizar…

Los 5 mejores ejercicios para aplanar el vientre

El vientre es una de las zonas problemáticas para la mayoría de las personas. El estilo de vida pasivo, el estrés y el consumo de alimentos poco saludables son los principales culpables del vientre grande. Si tienes este problema, lo primero que debes saber es que un abdomen plano se consigue con el ejercicio de…

5 sencillos ejercicios para tener unos brazos tonificados y sexys

Muchas chicas y mujeres se enfrentan al problema de los brazos “blandos”, especialmente si no realizan actividad física durante mucho tiempo. Los músculos se aflojan, la piel empieza a colgar y, obviamente, la grasa ya se ha acumulado en la parte interior de la parte superior del brazo. Aquí en este artículo, encontrarás 6 ejercicios…

Cómo adelgazar de manera natural después de los 50 años

¿Has comido demasiado en estas fiestas? Francamente, todos comieron demasiado. ¡Así que no entres en pánico! Pero, ¿cómo evitar que se asienten los kilos tomados durante las festividades? Si bien deshacerse de ellos es una tarea fácil para algunas personas, puede convertirse en un infierno para otras. A partir de los cincuenta, a las mujeres…

Hora del Snack : ¿qué comer a las 4pm?

Estamos seguras que crees que es imposible comerte un snack saludable cuando llegan las 4:00 de la tarde y por ende te provoca un buen dulce acompañado de café o té. Es importante que sepas que el desayuno es la comida más importante, así que no se la salte. Al desayunar se obtienen nutrientes y calorías frescas para poder empezar…

Súper Jugo detox

Los jugos detox hacen más eficiente el sistema digestivo y el sistema inmunológico. INGREDIENTES: 1 taza de agua natural o agua de coco natural 1 taza de piña 2 tazas de espinacas 1/2 plátano 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 1 cucharadita de semillas de chía El jugo de 1/2  limón Preparación: Introduce todos los…